이러한 팁으로 당뇨병을 더 잘 관리하십시오.
일반적으로, 사람들은 혈당을 검사하거나 인슐린을 투여할 것이라는 전망에 그렇게 겁을 먹지는 않는다.
당뇨로 인한 눈병인 당뇨망막병증과 같은 합병증의 위협은 대개 사람들이 당뇨병을 심각하게 받아들이도록 겁내는 것이다.
당뇨병이 그 지경에 이르도록 내버려두지 마라.
여기에 제시된 팁을 사용하여 질병에 대처하고, 잘 관리하십시오.
어떤 음식들은 혈당 수치에 어떤 영향을 미칠지 반영하는 혈당 지수 등급이 지정되었다.
낮은 GI 수치는 당뇨병 환자에게 필요한 것이라는 것을 명심하라.
당뇨병에 걸린 아이를 갖는 것은 매우 좌절감을 줄 수 있지만, 여러분은 그것을 다룰 수 있을 것이다.
요즘 당뇨병이 매우 전형적이기 때문에, 당신의 아이에게 전형적인 수명을 줄 수 있는 치료법이 있다.
가장 나이가 많은 당뇨병은 90살이다.
그는 우리가 현재 가지고 있는 모든 의학 지식보다 앞서 살고 있었다.
당뇨병 환자라면 건강한 면죄부를 스스로 교육해야 한다.
단것을 완전히 포기할 필요는 없을지도 모른다.
혈당을 주의 깊게 관찰하고 있다면, 가끔 먹는 디저트는 괜찮다.
식사 중에 같은 양의 탄수화물을 먹지 않음으로써 디저트 소비량의 균형을 맞출 수 있다.
당뇨병이 있다면 가능한 한 빨리 수면무호흡증 검사를 받아야 한다.
만약 여러분이 수면 무호흡증이 있다면, 미래의 건강 문제로부터 자신을 보호하기 위해 즉시 치료를 시작하라.
당뇨병에 걸릴 확률을 줄이려면 섬유질이 많은 식단을 반드시 따라야 한다.
통곡물은 당뇨병의 위험을 줄여주는 저GI 식품인 반면, 백색 식품은 일반적으로 고GI 식품으로 위험을 높인다.
연구 결과, 통곡물을 더 많이 먹는 사람들은 당뇨병에 걸릴 위험이 낮다고 밝혀졌다.
혈당 지수가 높고 혈당이 급등할 수 있는 음식을 식별하는 법을 배우라.
당분 지수가 높은 음식의 예로는 시리얼, 디저트, 주스, 빵, 파스타 등이 있다.
가공식품은 당분에 좋지 않다.
당뇨병을 위한 식료품을 살 때 대신 신선하고 자연적인 음식에 충실하라.
만약 당신이 당뇨가 있고, 간식을 먹는 경향이 있다면, 자판기에서 보는 빠른 픽업이나 부엌 선반 위에 앉아 있는 것을 거부하기가 어려울 수 있다.
이런 건강에 좋지 않은 간식을 피하고, 대신 과일과 야채를 채워야 한다.
당뇨병이 있다면 먹는 것을 관리하는 데 큰 신경을 쓰는 것이 매우 중요하다.
여러분은 다른 음식들이 여러분의 혈중 포도당 수치에 다른 영향을 미칠 것이고, 여러분을 아프게 할 수 있다는 것을 기억해야 한다.
대규모 인슐린 주사는 큰 식사를 할 때 필요한 반면 작은 식사를 할 때는 작은 인슐린 주사를 맞을 수 있다.
어떤 음식을 하고 먹지 않는지 주의한다면 포도당을 더 잘 관리할 수 있을 것이다.
당뇨병 환자들은 하루에 세 끼의 정사각형 식사 대신 다섯 번에서 여섯 번 정도 작은 식사를 하는 것이 도움이 된다는 것을 발견할 수 있을 것이다.
낮 동안 더 많은 빈도로 적은 양을 먹는 것은 혈당의 안정성을 유지하는 데 도움이 된다.
이러한 식사들은 또한 여러분이 너무 배고프고 탐닉하는 것을 막아줄 것이다.
시나몬은 당뇨병을 앓고 있는 사람들이 요리에 사용하는 훌륭한 향신료다; 그것은 음식에 추가적인 칼로리, 나트륨, 설탕을 넣지 않는다.
시나몬은 어떤 것이든 달게 해 주는 동시에 당도를 조절할 수 있도록 도와준다.
시나몬이 혈당 수치를 낮출 수 있는지 여부에 관한 연구는 엇갈리지만, 그것은 섭취하기에 좋은 향신료다.
당뇨병의 한 가지 신화는 모든 설탕을 피해야 한다는 것이다.
설탕을 완전히 추방할 필요는 없고 설탕이 설탕이 설탕이 든 결정을 더 의식하기만 하면 된다.
특별한 경우를 위해 당신이 가장 좋아하는 디저트를 아끼고 작은 접시에 한정하라.
만약 여러분이 탐닉을 선택한다면, 여러분은 그날 식사에서 탄수화물을 끊음으로써 보상해야 한다.
이 기사의 소개가 언급했듯이, 사람들을 정말 겁나게 하는 것은 시각장애와 당뇨병과 관련된 다른 쇠약해지는 부작용의 잠재력이다.
공포를 지나쳐서 여기서 배운 정보를 이용해서 이런 고약한 합병증의 희생자가 절대 아니라는 것을 확실히 할 수 있다.